導致男人血壓高的原因

盡管女人血壓高的情況并不少見，但醫學研究已證實男人比女性更容易發展成高血壓。造成血壓高的原因有很多，其中包括活動少，久坐生活方式，壓力大等。雖然被認為與年老有關，但由于現代生活方式，年輕人也開始更多的面臨這一健康問題。在開始討論造成血壓過高的具體原因之前，首先讓我們了解一些基本常識。

血壓是指心臟將血液泵壓到動脈然后傳遍全身的速率。在動脈由于某些原因受到限制時，心臟就需要更努力工作以便于有效提高給全身必要的血液。這也是造成血壓高的原因所在。正常的標準血壓水平是120/80，但如果超過160/100就會帶來危險，并增加患心臟病的風險。如果血壓水平長時間高于正常水平，建議及時看醫生接受診斷和治療。

正如前面提到的，血壓不僅僅是老年人的問題，很多年輕人也會遭遇這種情況。以下是一些造成男性血壓高的常用原因：

遺傳：其中一個無法控制的主要因素是遺傳。但即使發現自己存在發展成高血壓的基因傾向，也可以通過保健措施延緩或避免出現問題。

肥胖：超重在年輕一代已變得很普遍，這實際上也是他們與老年人一樣容易患高血壓的原因之一。除了遺傳以外，缺乏運動是造成肥胖的首要原因。由于動脈脂肪過多限制血流，血壓水平會自然增加。

過量攝入鹽：身體鈉水平過高也可以提高血壓水平。有些人對鹽特別敏感。現代飲食的精加工和垃圾食品往往含有大量鹽分，如果不加注意，很容易造成鹽攝入量過大。

年齡：在人變老后，動脈也會自然變得硬化，醫學術語將之稱為動脈粥樣硬化。在動脈變得不夠靈活時，就會導致血液流動困難。如果這種情況發生，唯一辦法是看醫生采取治療措施。

壓力：壓力本身可以給身體帶來多方面影響，其中就涉及血壓。擔心錢財，工作不順，家庭不幸引起的生理和心理壓力都容易刺激提高血壓水平，甚至引起疾病。

其他健康問題：高血壓有時還是其他疾病的癥狀。如腎臟疾病，甲狀腺和腎上腺疾病都可以導致血壓高。

吸煙喝酒：煙酒成癮最終會造成高血壓。每天喝酒超過兩杯或許就是造成這種疾病的原因之一。

如何預防高血壓？

注意保健可以有效預防這種疾病，并防止出現其他相關健康問題。

確保每周至少鍛煉三次。散步，遛狗，瑜伽練習都是不錯的選擇。
避免不健康飲食，盡量少吃加工，含咖啡因和其他高脂肪食品。
在感覺壓力大時，采用冥想，深呼吸等方式緩解放松自己。
如果發現血壓水平過高，應及時看醫生作診斷，并根據情況采取治療措施。

聲明：這篇文章僅作一般性保健知識參考，始終應以醫生建議為準。