如何防止脊椎上部彎曲（駝背）？

雖然脊椎本身有自然曲線，但有些人的脊椎會因為種種原因二變的彎曲過度（駝背）。為了防止脊椎彎曲，可以采用鍛煉，藥物，甚至牽引等方式。

安矯形支架

矯形支架有助于防止脊椎上部彎曲進一步惡化，尤其在彎曲速度過快時特別有效。但安裝矯形支架對老年人糾正駝背未必有效果。

適當姿勢

懶散的站立往往會導致駝背。不良姿勢會造成脊椎韌帶拉伸，增加脊椎曲線。專注于姿勢能幫助預防駝背或脊椎彎曲進一步惡化。

鍛煉

力量練習能幫助收緊拉伸的脊椎韌帶。可以找理療師幫助減輕疼痛和癥狀，并專注于能增強力量和活動范圍的鍛煉。