如何避免頭痛？

人們希望不惜一切代價避免頭痛欲裂的痛苦。閱讀以下提示有助于你在生活中減少頭痛造成的不利影響。

在光線充足的環境下工作有助于避免疲勞。必要的情況下戴眼鏡或隱形眼鏡。
保證充足的睡眠時間，確保醒來后感覺神清氣爽，身體和精神得到充分恢復。
在符合人體工程學的工作環境工作。如果工作需要久坐，就應該頻繁做拉伸運動。
經常檢查牙齒。經常性頭痛可能與牙病有關。
清楚自己吃的東西。巧克力，紅葡萄酒和成熟的干酪都可以誘發頭痛。
避免過冷的食物和飲料。
控制壓力。學習緩解壓力的技巧，經常鍛煉身體，嘗試瑜伽和冥想。
把工作交給別人做，以便于減少壓力。
保持家庭或工作場所通風。
防止過敏和鼻竇感染。
每天至少喝8杯水，以防止脫水。

如果有頭痛傾向，在下一次發生時跟蹤調查吃的食物，喝的飲料，以及聞的氣味。某些醫療條件（如發燒）也可以導致頭痛。此外，還有必要檢查佩戴的眼鏡，確保是正確度數。晚上磨牙也是造成第二天早上頭痛的原因之一。如果想避免頭痛，還應該逐漸減少咖啡的消費量。