如何避免口臭？

口臭是一個用于描述口氣不良的術語。形成口臭的原因有很多，如口腔衛生不良，口干，牙齒腐爛，服用特定藥物和鼻竇感染等。口臭會給個人和社會生活帶來負面影響，但幸運的是，有許多方法能幫助你避免口臭。首先是保護好牙齒和身體健康，吃健康食物，多喝水，并定期到牙科診所做檢查。

口腔衛生。每天至少應該刷牙兩次，并最好使用包含氟化物的牙膏。確保在刷牙后用漱口劑漱口并至少用牙線一次。此外還有必要刷舌頭。

遵循健康飲食計劃。確保每天吃足夠的水果和蔬菜。避免洋蔥，大蒜和辣椒等氣味濃烈的辛辣食物。

多喝水。口干可以導致口臭，因此多喝水有助于避免這一問題。此外，水分還能幫助沖刷掉口腔中的細菌和食物殘渣。

每年至少到牙科診所做兩次檢查。牙醫檢查牙齒看看是否才存在齲齒或牙齦疾病。這些問題都容易引起口臭。

每年至少做身體檢查一次。有些疾病也可以導致口臭，如糖尿病，肝臟或腎臟疾病，以及消化系統紊亂等。醫生可以幫助你找出引起口臭的潛在原因。

應避免消費含酒精飲料和煙草產品，這些都會導致口氣不良。嘗試咀嚼無糖口香糖，這有助于避免口干。如果有假牙，確保每天晚上取下，徹底洗刷后放在水中浸泡。

此外，抗組胺藥和抗抑郁藥等藥物也容易引起口臭。因此有必要咨詢醫生找出適當的替代療法。