如何治療嚴重經前綜合癥的癥狀？

許多女性每個月都會經歷經前綜合癥。這是一種涉及心理和生理兩方面的醫學疾病，并且對每個人的影響都各有不同。20-40歲之間的女性通常會在行經前幾天或幾周出現經前綜合癥癥狀。心理癥狀包括情緒不穩定，易怒，抑郁和焦慮等。生理癥狀則涉及頭痛，乳房脹痛，腹脹，腹瀉，便秘，疲勞，皮疹和肌肉疼痛等。有很多方法可以治療嚴重經前綜合癥，因此大多數女性都能找出一種幫助緩解嚴重癥狀的有效措施。

服用止痛藥

可以用萘普生鈉，雅維和布洛芬等處方止痛藥應對頭痛，肌肉痛和乳房脹痛。在月經開始前服用效果最佳。

補充維生素和礦物質

已證實維生素和礦物質缺乏也可以導致經前綜合癥。專家建議每日服用一定劑量的鈣，鎂，維生素B6和E。這些營養素都對緩解經前綜合癥有幫助。

調整飲食

還可以通過改變飲食減輕經前綜合癥癥狀。例如，少吃多餐有助于減少浮腫。降低鹽的攝入量能減輕水潴留。多吃綠葉蔬菜，新鮮水果和全谷物食品。這些纖維能有效應對便秘和腹瀉。少喝酒和咖啡，它們都容易誘發不適癥狀。

服用處方藥

醫生會推薦一些處方藥幫助你減輕炎癥。例如，抗抑郁藥通常用于應對疲勞，情緒不穩定和食欲過旺。此外，口服避孕藥也經常用于治療經前綜合癥。這些藥物有停止排卵和穩定荷爾蒙的作用，因此對減輕經前綜合癥癥狀很有幫助。一些醫生還推薦甲羥孕酮醋酸酯，這是一種能在短時間內停止排卵的注射液，但在有些情況下這種藥有可能增加抑郁和頭痛等其它癥狀。

經常鍛煉

健康專家指出，每天做有氧練習能幫助緩解疲勞和抑郁等癥狀。例如，游泳，騎自行車，步行和跳舞都是很好的選擇。

除了上述方法以外，每天記飲食日志有助于發現容易引起癥狀的食物。此外，減少壓力也對避免嚴重經前綜合癥有好處。可以嘗試冥想和瑜伽等自由放松技術。