如何改善姿勢？

良好的姿勢不僅有利于健康，而且還可以讓人看起來儀態端莊，提高整體形象及自信心。要改善姿勢，就需要在平時注意站立和坐著時的姿態，甚至還包括躺著時，以下是一些提示。

選擇一個坐墊堅硬，有高靠背的椅子。
坐下后，讓屁股盡可能接近椅子靠背，讓膝蓋與臀部保持平行或略低。
在坐下時，用一個圓墊子，一條毛巾或毛衣放在靠背和背部之間的縫隙中提供支持。
保持膝蓋略微彎曲，肩膀自然放松。
站立時，讓眼睛，肩膀，臀部，膝蓋和踝關節排成一行。
睡在堅實的墊子上可以給背部提供支撐。
睡覺時讓腿部伸直，或用一個枕頭墊在膝蓋下。如果喜歡側睡，讓腿部略微彎曲，一條腿放在另一條上面。可以在兩腿間放一個墊子做到這一點。