如何在炎熱夏天保持涼爽？

很多人喜歡陽光充足的夏季，但在熱天保持涼爽不容易。可以采用下面這些方法確保在不過熱的情況下享受美好的夏季。開車或坐車時，買一瓶冷凍飲料夾在大腿之間。大腿內側是股動脈，這是一些在體內將血液泵壓到全身的最大靜脈血管。在血液冷卻后，它會分發到全身，并使整個身體涼爽下來。
戴帽子。在炎熱和陽光熾烈的天氣外出時不要忘記遮陽帽。它能防止臉被曬傷。
用風扇。熱天呆在家里可以使用風扇。在沒有空氣流動的酷熱房間內坐著是很痛苦的事情。打開風扇讓空氣移動起來。
使用空調。如果沒有中央空調系統，可以選擇窗式空調。
穿輕便寬松的衣服。避免在炎熱的陽光下穿深色衣服。黑色吸熱并且能熱的更快。應避免緊身衣，最好穿寬松和透氣性好的棉質衣服。
多喝水。熱天應防止脫水。每天至少喝8-10杯水。為了確保攝入足夠的水分，應隨身攜帶一個水瓶。
保持涼爽并避免日曬。如果需要在太陽下外出，不要忘記使用防曬霜。避免日曬對降低患皮膚癌的風險很重要。

總之，熱天及時補充水分對避免脫水很重要。此外，在有陽光的天氣外出不要忘記防曬。