頭痛和疲勞的常見原因

頭痛和疲勞通常是由心理，生理和生活方式等因素導致的。流感或其它疾病，焦慮或壓力，飲食不良或睡眠習慣不好也容易誘發頭疼和疲勞。如果頻繁出現這些癥狀，應看醫生找出具體原因。

頭痛主要有原發性和繼發性兩種類型。原發性頭痛是由頭部，下巴和脖子內的血管或肌肉收縮導致。偏頭痛和緊張性頭疼就屬于該類型。長時間保持不舒服姿勢，源自亮光或噪音等刺激性壓力會造成肌肉和血管收縮。

繼發性頭痛發生在頭痛是不同疾病的癥狀時。纖維肌痛就是一個典型實例。纖維肌痛患者會經常出現頭痛和全身劇烈疼痛。這種疾病不能治愈，但止痛藥和一些替代療法能幫助緩解痛苦。

疲勞和纖維肌痛往往同時出現。許多患這種疾病的人報告說有類似慢性疲勞綜合征的癥狀。除了其它疾病以外，繼發性頭痛也會發展成慢性。

其它會導致頭痛和疲勞的身體疾病還包括糖尿病，腹瀉和流感等。在病情比較輕微時，適當休息和服用藥物通常就能緩解這些癥狀。但對于糖尿病和嚴重疲勞患者，還需要更有效的疲勞控制方法。

導致頭痛的心理因素包括壓力，抑郁和焦慮。抑郁的人也有可能經歷慢性疲勞。如果不采取措施應對疲勞和抑郁，它會導致更嚴重的心理疾病。

壓力過大和焦慮也會造成緊張性頭痛。這也是導致發展中國家居民頭痛的最常見原因之一，因為這些人經常性接觸壓力環境。壓力和焦慮還會引起腎上腺疲勞。患腎上腺疲勞的人通常看起來很健康，但感覺極端疲勞或精疲力盡。

睡眠不好也是造成頭痛和疲勞的常見原因之一，這一點在學生和工人中最常見。在睡眠不足時，身體難以徹底自我修復。人體荷爾蒙也會變的失衡。這些因素會導致注意力不集中，并感覺疲倦。

不健康飲食，加上學習或工作壓力，會頻繁造成疲勞和高血壓，這些都會引起頭痛。缺乏適當運動也會加劇這種影響。但另一方面，鍛煉過度也會導致肌肉疲勞。