大笑對健康的好處

俗語說大笑是一種最好的藥物并非沒有道理。大笑無論對身體還是心理都有很多好處，并且有許多令人驚訝的保健作用。除了大笑以外，保持樂觀的心態和幽默感也有助于延長壽命。

孩子通常是快樂的。學齡前兒童平均每天笑400多次，但另一方面，成年人每天笑的平均次數不到17次。如果對孩子為什么吃很多東西不胖的原因感到好奇，笑就是其中很大一個因素。每天笑10-15分鐘時間能夠燃燒掉200卡路里熱量，這個數量與一塊中等大小的糖果熱量差不多。

熱量燃燒的部分原因是因為笑是一種心血管練習，由于它提升心跳率，因此可以加速新陳代謝。如果正在節食減肥，應該考慮把大笑當做是一種養生練習之道。要記住的是，情景喜劇可以讓你很輕松的大笑20分鐘以上。

大笑還對緩解壓力有幫助。實際上，針對急救部門護士的研究發現，在工作時有更多幽默感的人可以燃燒更多熱量，并可以消除高度心理壓力。這是因為笑幫助身體產生生長激素和多巴胺等化學物質。同時還幫助減少包括腎上腺素和皮質醇在內的“壓力激素”。

此外，能夠和病人開玩笑的護士還可以提高病人的舒適感。很多醫生發現，和病人開玩笑確實有助于病人更快恢復，并減少疼痛感。最近一些針對疼痛控制的研究顯示，疼痛很大程度上受到壓力激素影響。身體產生的壓力激素越多，病人的疼痛感就越多。因此，大笑對減輕疼痛的積極作用不容忽視。

笑還通過幫助產生能夠抵御感染的T淋巴細胞促進體內免疫系統。大笑還產生叫做γ-干擾素和B細胞的蛋白質。這些細胞提供查找和摧毀疾病細胞的抗體。此外，笑還有預防感冒和慢性疾病的作用。

如果感覺笑有點困難，有很多方法可以幫助你做到這一點。看自己喜歡的情景喜劇，看一本幽默小說，和孩子玩耍都是不錯的方式。由于笑是有感染性的，因此多和喜歡笑的人在一起，也可以增加大笑的機會。