多吃水果有哪些好處？

俗話說“每日一個蘋果可以遠離醫生”。大多數人知道多吃水果提供給身體許多健康好處。但許多人沒有達到建議的日常水果消費量。水果有助于預防疾病，提供適當營養，甚至抑制食欲。當一些人使用避孕藥阻止饑餓感時，其他人則采用吃纖維豐富的水果達到同樣效果。

其中一個從水果受益的身體機能是消化道。生吃植物可以提供給身體更多粗糙的養料和纖維。這兩個因素都可以充當天然瀉藥，幫助人體排泄廢物。健康的消化道也對想減肥的人有好處。當然，在一些人使用減肥藥擺脫額外體重的同時，其他人則選擇吃水果和蔬菜。但不管采用什么方法減肥，都應該攝入一些粗纖維天然植物幫助身體獲得適當營養。

多吃水果的另一個好處是可以預防疾病。水果富含抗氧化劑和維生素。例如柑橘類水果包含的維生素C可以幫助身體抵御某些疾病，如普通感冒。天然植物包括其他一些維生素，如A，C，E等。這些維生素是強大的抗氧化劑。它們可以保護身體免受自由基損害和減緩衰老。如果多吃水果可以減緩衰老過程，我們為什么不更多的獲得這種好處呢？所以水果是健康生活方式的重要組成部分。