嗜睡怎么辦好？

嗜睡是一種多數人都會經歷過的昏昏沉沉身體狀態，可以導致一個人在白天任何時候入睡。如果長時間存在這種問題，無疑會影響正常工作。總是感到嗜睡該怎么辦
呢？以下偏方或許對你保持清醒狀態有幫助。

嗜睡的原因

嗜睡大多數是缺乏睡眠的結果。此外還可以由不良食物，抑郁，飲食紊亂或缺乏運動引起。

偏方療法

在臉上潑冷水。溫度的突然改變可以讓人保持清醒，直到找到一個可以躺下休息的安全地方。可能的情況下，站在空調通風口前向面部吹冷氣也是不錯的選擇。
每天晚上確保8小時充足睡眠以便于第二天早上精神煥發。
吃低脂肪和富含蛋白質的食物保持精力充沛。如魚，家禽，雞蛋，酸奶和奶酪等。
醒來后馬上喝一杯熱茶或咖啡。這些飲料包含的咖啡因能讓你迅速醒來。但要注意，做的太過火很容易讓你在下午感到崩潰，甚至影響夜間睡眠質量。
喝包含牛磺酸的能量飲料也有助于你保持充沛精力。
在餐巾上滴幾滴迷迭香精油，并將其放在汽車儀表盤上。散發出的香氣可以讓你在駕車時保持清醒。
全身按摩十分鐘也能幫助你保持精力旺盛。
白天打一個20分鐘的小盹也可以讓精力得到恢復。
定期服用維生素C能促進免疫系統，避免嗜睡。

如果上述提到的自然療法沒有效果，最好是看醫生做檢查，因為有存在其他疾病的可能。