咖啡健康-長壽和精力旺盛

曾經想過喝咖啡是否健康嗎？在過去數年中，關于咖啡是否對健康有益的爭論從來沒有停止過。如果問醫生，大多數情況下會得到諸如適量才好等含糊的回答。那么怎么才能知道每天早上都會享用的熱咖啡對健康真的有好處呢？

咖啡對健康有好處？

實際上，過去有很多關于喝咖啡不利于健康的信息，但一些最近的研究認為它對健康是有益的。因為已經發現咖啡確實可以幫助身體抵御癌癥，甚至糖尿病等不同疾病。但是，盡管看起來喝咖啡是安全的，也不要用它代替水果和蔬菜。

研究人員確信適量消費的情況下，咖啡中的抗氧化劑有助于減少癌癥風險。咖啡還幫助更有效清潔大腸，因此有預防腸癌的特性。此外，研究還發現消費咖啡與降低乳腺癌和結腸癌發病率有關，這是目前世界上非常普遍的兩種疾病。

健康咖啡還與預防糖尿病有聯系。有一項研究跟蹤了28000名不同女性11年時間的研究發現，那些每天喝4杯或更多咖啡的女性糖尿病發病率少20%左右。而喝無咖啡因咖啡女性的這個數字可以減少高達30-40%。由于糖尿病已經變成一種流行病，這些令人驚訝的數字引起了人們更多關注。

在飲用健康咖啡時，醫生會建議適量是關鍵。要記住的是，盡管咖啡有很多好處，但如果經常喝，也會存在不利因素。如已知咖啡可以導致胃酸逆流等健康問題。如果存在失眠問題，將會發現難以從咖啡獲得好處。因為咖啡可以讓你興奮一個通宵（甚至包括含及少量咖啡因的無因咖啡）。