吃什么食物幫助勃起？

勃起功能障礙是一種常見男性疾病，其特點是不能維持長時間勃起以便于性交活動。最近幾年，治療勃起障礙的藥物在市場上已經呈現泛濫趨勢，并且很多還存在嚴重副作用。對于健康者來說，通過適當營養是治療勃起障礙的最佳方法。良好的飲食習慣有助于促進循環功能，并幫助勃起。

營養與勃起障礙

導致勃起功能障礙的原因有很多，如前列腺手術，動脈受損，腎臟疾病，酒精中毒，焦慮和抑郁等。營養不良通常是最基本的問題，因為它會消弱整體功能健康。營養不良可以造成高血壓，糖尿病和循環功能障礙等問題，它們都會影響全市血液循環。在身體血流不暢時，陰莖就難以獲得足夠的血液供應維持勃起。

辛辣食品

辛辣食物通常有促進性欲的作用。它們刺激心臟向全身泵壓血液，促使血管擴展。而擴展的血管可以讓更多血液涌向陰莖維持勃起。例如，吃包含紅辣椒的食物有助于增加血液循環。但要確保不要吃太多這類辛辣食物，因為有導致腸胃不適的危險。

海鮮

海鮮含有豐富的Omeg-3脂肪酸，因此也有促進性功能的作用。Omeg-3具有刺激血液循環的功效，它幫助增加血流并促進心臟健康。沙丁魚，鮭魚，金槍魚貝類（尤其是牡蠣）都是幫助勃起的海鮮。除了吃新鮮魚類以外，還可以采用魚油補充劑幫助增加血流量。

含鉀豐富的食物

鉀通過平衡體內鈉和鹽的水平幫助調節血液。鈉平衡對防止血管變窄很重要。血管變窄會導致血壓增加，并限制流向陰莖的血液。含鉀豐富的食物包括香蕉，草莓，土豆，青椒，南瓜，雞蛋果，花椰菜，鱷梨，柑橘，肉類和家禽等。

應該避免的食品

在嘗試促進勃起功能時應該避免一些食物。快餐，脂肪，鈉和糖含量高的食物應該避免。這類食品通常膽固醇含量很高，因此會影響血流，并導致勃起困難。

除了上述常識以外，多吃含單不飽和脂肪和多重不飽和脂肪的食品也有助于促進性功能。鍛煉是維持心臟和血液循環系統健康很重要的一個組成部分，它也有促進性欲的作用。但要記住，如果是慢性勃起功能障礙，最好是看醫生找出具體原因。