壓力與神經性頭痛之間的關系

據估計，每7個美國人中間就有一個人經常在日常生活中感覺頭痛。大多數人經歷的不是偏頭痛，而是壓力導致的頭痛等其他問題。但壓力和神經性頭痛是如何聯系在一起的呢？

醫學角度上沒有對這種類型頭痛給予明確定義。但已知額頭，頸部，面部肌肉緊張可以引起頭痛。因此，它們之間的聯系是因為壓力可以造成肌肉緊張和收縮，這是你感覺疼痛的根源。當然，如果能夠減少壓力，也就自然能夠減少肌肉緊張，并防止經常性頭痛。

近年來的醫學技術發展很快，已經有了有效治療偏頭痛的藥物和方法，但在治療神經性頭痛方面進展甚微。偏頭痛和緊張性頭痛之間的共同點是，它們都可以引發與控制神經系統腎上腺素有關的炎癥。腎上腺素給肌肉和神經產生能量，并引發引起炎癥反應的其他化學反應，最終導致痛苦。

緊張和壓力可能會造成一些習慣，如磨牙，皺眉頭，瞇眼和負面情緒造成的其他事情。這些行為可以導致進一步疼痛，并使頭痛問題變得更糟。如果這些聽起來很像你的癥狀，就應該考慮學習控制壓力和放松技巧了。實踐這些技巧，有助于放松肌肉。

嘗試放松臉，下巴，眼睛，以及肩部和頸部肌肉。按摩是可以有效放松這些肌肉的方法，這將大大減輕嚴重頭痛。如果經常出現神經性頭痛，好消息是不需要藥物和昂貴的治療方法，僅依靠練習放松和減輕壓力技巧就可以完全治愈。