午后感覺昏昏沉沉的原因？

很多人發現在下午三點以后會感覺昏昏沉沉，似乎不打個盹就難以渡過下午的工作時間。盡管嘗試過咖啡或含糖小吃，有時發現并不起作用。避免下午頭腦不清醒的最佳方法是找出原因和適當的解決方案。

自我誘導的原因

睡眠不足是導致下午昏昏沉沉的主要原因。午餐吃的太多也容易讓人打盹。此外，一天時間內攝入太多咖啡因或糖也會讓人的精力在下午崩潰，使人感覺昏昏欲睡。此外，對一整天的工作安排沒有計劃，也容易讓人在上午就耗盡體力和精力。

自然原因

下午感覺無精打采有時也是體溫下降的結果，這也是人體自然節律的一部分。這種體溫降低是提醒人該睡覺了。此外，人體荷爾蒙褪黑激素也會增加，并讓人感覺非常疲勞。

偏方療法

嘗試在夜間睡足8小時。如果有條件，最好是在下午1-3點之間打個少于一小時的盹。盡量用少吃多餐替代傳統的三頓大餐，這可以確保血糖和能量水平在一天中保持穩定。此外，感覺疲勞時站起來散散步或做其它身體活動也有好處。如果這些方法都沒有效果，最好是看醫生做檢查，有時這還可能是存在潛在疾病的跡象。

總之，午后昏昏沉沉是應該引起注意的事情，否則很容易因為影響工作而被炒魷魚。盡管不一定是你的錯，但找出原因是有必要的。