功能飲料對身體的影響

如今的快節奏生活方式讓許多人使用功能飲料在工作和學習時保持精力旺盛。這種飲料適合所有人，例如，很多運動員就用它加強競技能力。但不幸的是，功能飲料也會給人體帶來一些健康風險。在讓身體保持精力充足的同時，也有可能帶來脫水和其它一些負面影響。

警覺性和失眠

大多數功能飲料包括咖啡因和刺激中樞神經系統的草藥刺激物，因此有提高警覺性的作用。但這些刺激物容易讓人失眠。此外，咖啡因有阻止腺苷的功效，這是一種涉及睡眠的腦化學品。它們在遇到緊急情況時會激活大腦神經元，雖然能防止打瞌睡，但也容易導致失眠。

心跳加快

在咖啡因阻斷腺苷時，神經元就會被激活，腦垂腺體會釋放神經腺素。這種荷爾蒙能讓心跳加快，并且大量攝入咖啡因還會導致血壓升高和心悸。

血糖增加

當腺苷釋放?進身體系統后，就會導致肝臟額外向血流釋放糖作為能量。此外，功能飲料包括大量糖，能輕易被消化并作為即時能量來源。消費這種飲料后，人體會經歷血糖驟然起降過程。糖進入血液，提供即時能量，但在糖燃燒30-45分鐘后，身體就會開始糖崩潰，并產生昏昏欲睡，反應遲緩，精力下降等感覺。

脫水

咖啡因是一種利尿劑。功能飲料包含的咖啡因會導致尿液增加，這就很容易在運動出汗時引起脫水。此外，攝入太多含糖量高的飲料還容易造成腸胃不適和腹瀉，并有導致脫水的風險。

功能飲料的其它潛在影響還包括頭痛，惡心，不安，胸痛，煩躁不安，肢體麻木和手腳刺痛，減肥，增加耐力和新陳代謝，焦慮，煩躁和消化不良等。