保護眼睛的營養補品

眼睛是我們身體最寶貴的一部分。沒有它整個世界都是黑色的。這是人體最強大的感知器官。有許多草藥補充劑，營養和維生素補充品可以保護眼睛健康。除了用營養品保護和改進視力以外，做眼保健操也十分有效。維生素，礦物質和其他營養物質對眼睛很有好處，它們與視覺健康有直接關系。

抗氧化維生素對眼睛有很多好處。它有助于消除自由基損害。主要的抗氧化維生素包括維生素A ，維生素C和維生素E。它們除了可以打擊自由基以外，還促進眼睛細胞組織健康。

除了補充維生素以外，還有幾種礦物質對促進視力健康也發揮重要作用。鋅，硒，錳，銅是有助于調節視力，嗅覺和味覺的重要礦物質。結合補充維生素C，維生素E ，鋅和銅可以防止老年視力喪失。

盡管營養補品對保健和預防疾病有很大作用，但它不能替代正常的均衡飲食，7-8個小時良好睡眠，經常運動和減少壓力。在計劃補充眼睛營養時，咨詢眼科專家及領牌營養師將是非常有益的。