促進食物消化功能的簡單方法

我們都喜歡美食。勞累一天后，和家人或朋友一起享受一頓大餐是很愜意的事情。但如果消化功能出了問題，不但不能享受這些樂趣，還會給健康帶來麻煩。以下是一些消耗不良導致的后果。

打嗝
胃灼熱
腹脹
反胃
胃疼痛和痙攣

便秘
頭痛
腸不規則
腹瀉

這些都是消化系統功能失調容易引起的癥狀，我相信每個人都會經歷其中一些不適。但下面我們將討論如何才能改善消化功能，避免出現這些健康問題。

家長從小就教育我們多吃生的綠葉蔬菜，但問題是有些人不喜歡生蔬菜的味道，因此吃的很少。綠色蔬菜營養非常豐富，因此應該包含在日常飲食中。生吃菠菜，薄荷，生菜，花椰菜，卷心菜等蔬菜可以提高消化系統中生化酶的活性，它們有助于胃壁更好的分泌鹽酸。這些鹽酸幫助把蛋白質分解成更小的氨基酸營養素，并殺死有害細菌，微生物，真菌和寄生蟲。良好的消化功能取決于鹽酸和酶的活性。

因此，確保在吃每頓飯前首先從生吃綠葉蔬菜開始，嘗試一下吧，它確實可以有效促進消化。但要記住，綠葉蔬菜必需是新鮮和生的。烹飪會將蔬菜中的營養素和酶銷毀。