便秘應該避免哪些食物？

便秘是一種常見疾病。它可以影響任何人。但飲食包含太多堅硬食物但缺乏纖維的幼兒和兒童更容易出現便秘。便秘的特征是排便困難。如果食物是主要原因，那么便秘期間應該避免哪些食物呢？

便秘的原因

盡管食物和飲食是便秘的主要原因，還有其他一些因素也可以導致出現這種疾病，它們是：

脫水：這是便秘一個最常見原因。喝水少的人很容易出現脫水，這反過來會使大便變得堅硬，并引起便秘。
結構性問題：一些人的直腸，肛門或腸道結構上存在問題。這種情況下，即使采取正常飲食，水分攝入充足也會頻繁發生便秘。
食物缺乏纖維：膳食纖維幫助身體適當消化食物。因此，飲食缺乏纖維也會導致便秘。
腫瘤：腸組織周圍存在腫瘤也是引起便秘的重要原因之一。
外科手術：腹部經過外科手術的人也容易造成便秘。此外，對特定藥物過敏也是原因之一。出現這種情況，應該馬上停藥。
其他原因：除了上述原因以外，乳糖不耐癥，低血鉀，鉛中毒，甲狀腺功能減退也是一些導致便秘的因素。

應該避免的食物

健康的人如果不存在內部結構問題，食物就應該是誘發便秘的主要因素。這種情況下，通過限制飲食就可以有效治療便秘。需要避免的食物并不是很多，其中一些是：

高脂肪食物：曾經有一個時期我們傾向于消費高脂肪食物，而這些食物很容易導致便秘。這類食品包括全脂牛奶，奶酪，肉，蛋，冰淇淋，炸薯條等。
包含小麥的食物：由小麥制成的食物通常難以消化，因為自然消化酶難以適當分解它們。因此建議避免含小麥多的食物。
加工食品：加工食品也會給健康帶來負面影響。這類食物有發酵面包，糖，糕點，蘇打等。
其他食物：有些人喜歡高糖分，無營養的軟飲料。然而，這類飲料有可能使便秘更加惡化。某些飲料對排便功能有害，因此應該避免。

要記住的是，如果飲食是導致便秘的主要原因，應該避免上述食品，并且選擇更多纖維含量高的食物，多喝水，并采取均衡的飲食。