低血糖飲食對腎上腺健康的影響

腎上腺是人體一個很重要的器官，主要負責處理壓力。在需要的時候，腎上腺可以提供耐力，當遭遇長期慢性疲勞時，它幫助身體恢復振作起來。

當人們希望從長期緊張的生活方式中擺脫出來時，營養師建議采用基于低血糖指數的飲食，這類食物包括提供優質碳水化合物的水果，谷物和蔬菜。血糖指數是指身體把特定食品轉化為葡萄糖的速度。

我們在生活和工作中都會面臨各種各樣的壓力，這就是為什么應該保持腎上腺運作良好的原因所在。腎上腺分泌激素，并影響人體主要的生理過程。因此，可以想象一下，慢性壓力首先影響你的情緒和能量水平，然后會蔓延到整個身體，并通過損壞腎上腺造成全身各種破壞。因此，壓力可以產生眾多問題。

腎上腺與身體消耗碳水化合物和脂肪，以及脂肪和蛋白質轉化為能量有密切聯系。脂肪的存儲方式，血糖調節，以及正常的心血管和胃腸道功能都與腎上腺有關。

腎上腺還分泌兩種其他類型激素，有助于最大限度減少酒精，藥物，食品和環境過敏原的不良影響。這些激素都有抗炎和抗氧化劑的作用。

腎上腺素在更年期（包括男性）將成為主要的性激素來源。這可能會導致完全獨立的身體，情感和心理問題，并對體重和性欲產生影響。