什么是睡眠皺紋？

盡管長皺紋是自然衰老過程中的一部分，但有些皺紋的形成會因為睡覺方式而加劇。這也就是所謂的睡眠皺紋。這些皺紋出現在睡覺時用臉抵住枕頭的部位。除了保持仰睡姿勢防止這種皺紋以外，用特制的枕頭或枕頭套，再加上經常保濕，也能有效防止睡眠皺紋的形成。

當臉部在睡覺時壓迫枕頭時，面部皮膚會形成褶皺。這種睡眠褶皺通常能在起床后的幾分鐘到幾小時內消失，因為皮膚有彈性蛋白，會幫助恢復正常狀態。

但隨著時間流逝，人體皮膚中的彈性蛋白數量會開始減少，使皮膚逐漸失去彈性。這種情況下，皮膚更容易長皺紋。經過多年反復出現睡眠皺紋后，它們最終會變成永久性的。

喜歡側睡或趴著睡覺的人更容易長睡眠皺紋。側睡者的睡眠紋通常出現在側臉，因為這是給枕頭施加壓力的身體部位。有些人甚至發現一側的皺紋特別多，這通常與習慣于某側睡眠導致的結果。習慣于臥睡的人，睡眠皺紋常見于胸部。另一方面，仰睡的人很少出現睡眠皺紋。

預防睡眠皺紋有許多方法，其中以改為仰睡為最佳方法。這能確保臉部不抵住枕頭。但改變睡覺姿勢很難，尤其是以特定姿勢睡覺多年的人更困難。

特制的枕頭也能防止睡覺時形成皮膚皺紋。這些產品也叫做抗皺枕頭，能給頭部提供支撐并讓臉懸起來，因此能減少睡覺時出現褶皺。此外，使用絲綢或緞子面的枕頭也能防止這些皺紋的形成。

保濕面部皮膚是減少皺紋的最佳方法之一。有防曬作用的保濕液不僅能幫助保持皮膚彈性，還有助于防止有害陽光紫外線損傷。建議在睡前施用夜用保濕霜，白天使用防曬保濕液。