什么是皮下脂肪？

皮下脂肪是位于皮膚層之下的脂肪或脂肪性組織。除了脂肪組織以外，還包括給皮膚和神經提供氧氣的血管。皮下脂肪是一種減震器，有減少皮膚損傷的作用，并儲存能量以備身體高度運動時使用。

皮下脂肪不同于身體更深層部位的內臟脂肪。皮下脂肪通常可以在皮膚下看到。太多脂肪會導致皮膚拉緊，以至于形成脂肪團或凹陷。皮下脂肪相對較少時，傾向于松散的分布于皮層下，并且不容易看到。

皮下脂肪并非都是壞的，也不是很多人認為的很難看。實際上許多人還通過注射脂肪使面部看起來更飽滿，并減少皺紋。但也有很多人需要與脂肪團抗爭，采用各種措施減少它們。此外，還有一些人通過面部和手部脂肪注射維持年輕的外表。

許多人通過改變飲食減少皮下脂肪。但由于這些脂肪儲存能量，更容易通過鍛煉減少它們。研究發現，每周鍛煉3-4次的女性可以減少更多的皮下脂肪。通過鍛煉減少的身體脂肪60%是皮下脂肪。盡管不經常鍛煉的減肥者也可以減輕體重，但他們減輕的體重只有30%是皮下脂肪組織。

盡管身材苗條的人通常很少有脂肪團，但不幸的是，大多數吸脂術很難通過清除皮下脂肪實現這一目標。不過，迷你吸脂術已證明可以有效減掉脂肪組織的上層部分。

盡管我們習慣于認為脂肪不好（特別是減肥愛好者），但應該注意到皮下脂肪并非如此。它有存儲能量，給神經和血液提供減震，保護皮膚和骨骼的積極作用。