了解你的血壓讀數與意思

量血壓時測得的高低壓讀數實際上是指心臟收縮壓（高值）和心臟舒張壓（低值）。了解收縮壓和舒張壓的含義對確保健康很重要。

收縮壓是什么意思？

在心臟跳動時，它通過動脈收縮和推送全身血液。這會給動脈施加壓力，并稱之為收縮壓。正常的收縮壓是低于120。如果測得的收縮壓介于120-139之間，說明是高血壓前期或臨界高血壓；血壓處于高血壓前期的人發展成心臟病的風險也較高。另一方面，如果測得的收縮壓高于140，就是高血壓。

舒張壓是什么意思？

在心臟跳動間歇時間內測得的血壓讀數就是舒張壓。正常的舒張壓是低于80。如果舒張壓介于80-89之間，就說明是高血壓前期，但如果舒張壓高于90就是高血壓。

怎樣測量血壓？

可以用血壓計測量血壓。它是由一個連接袖箍的壓力表組成。醫生或護士還會用聽診器傾聽血液流經動脈時的聲音。袖箍膨脹到高于收縮壓的程度；在袖箍放氣時，從聽診器聽到的第一個聲音是收縮壓，它很像飛快移動的噪音；在噪音消失后，指示的就是舒張壓。

應記住，收縮壓總是在前，其次是舒張壓讀數。例如，你的血壓讀數可以寫作“120/80”。血壓是用毫米汞柱（mm Hg）為測量單位。

應多長時間檢查一次血壓？

如果血壓正常（低于120/80），至少每兩年檢查一次。
如果血壓是臨界高血壓，收縮壓介于120-139，或舒張壓介于80-89之間，至少每年檢查一次。
如果血壓高于140/90，應及時看醫生，因為這是高血壓，需要請醫生診斷觀察。

可以在家里自己測量血壓嗎？

自己測量血壓對有些人很重要，尤其是血壓高的人。這有助于醫生更好的了解情況，并確實是否需要治療加以控制。選購一個適合自己并且讀數準確的血壓計，并遵照說明書使用設備。無論采用哪種血壓計，都建議與醫生測量的讀數做比較，這有助于確定家用血壓計是否精確。此外，在測量血壓30分鐘前，建議避免咖啡因，香煙和運動。

應知道，高血壓不一定有癥狀，這也是高血壓經常被稱為沉默殺手的原因所在。如果不治療，高血壓的最初癥狀有可能是心臟病發作，中風或腎臟損傷。