為什么吃飯后馬上游泳不好？

大多數人都知道應該在吃完飯至少半個小時后游泳。在某些國家，孩子還被告知應在飯后三小時后才能游泳。到為什么不好呢？家長或許會告訴孩子吃飯后馬上游泳會導致抽筋甚至溺水死亡。雖然安全很重要，但顯然飯后游泳造成神秘死亡的現象不太可能發生。

實際上，這一提醒的基本原理是消化食物需要大量血液在腸胃循環。而這時候鍛煉也要給胳膊和腿提供大量血液。這就容易從腸胃分散一部分氧氣，并因此而造成肌肉抽筋。大多數醫生認為這種痙攣比較輕微，僅做些漂浮就能減輕抽筋。

總之，在飯后馬上大運動量游泳是不建議的做法，否則會因為四肢需要大量血液而導致惡心和抽筋，但因此而導致死亡的概率很低。

另一個與不宜在飯后馬上游泳類似的說法是避免飯后洗澡，因為這也會導致消化不良。后者的理論是認為吃飯會讓體溫略微升高。如果馬上洗熱水澡會導致過熱和昏厥。此外，洗澡時會讓一部分血液分散到皮膚表面，因此有造成胃痙攣的可能。

更重要的一點是，躺在浴缸還會導致胃酸倒流。一些人建議在飯后20-30分鐘后洗澡以避免胃酸反流。

無論是飯后洗澡還是游泳，保持謹慎是明智的做法。如果感覺不舒服或有惡心感，應馬上停止活動。如果在游泳時抽筋，最好是漂浮一會并同時做深呼吸，通常不需要上岸就能消除痙攣。