做下蹲能提高性功能嗎 – – 怎麼增強勃起硬度

說起為愛鼓掌，男性的長短粗細總是繞不開的話題，大家都以大小來論“英雄”，卻忽略了另一個重要的標準——硬度。小張最近就是如此，不知道是因為年紀大了，還是最近加班工作壓力較大，每次想要和愛人翻雲覆雨的時候勃起硬度總是不盡人意。

這可愁壞了小張，自己硬度不夠，有什麼好的解決辦法嗎？就這個問題，本文就來解答一下。
什麼樣的硬度才算合格？
想要解決不夠硬的問題，我們首先要明確一個標準，什麼樣的硬度才是合格的。
目前臨床上通常將硬度分為4級，級別越低表示硬度越差。
1級硬度：這個硬度屬於最差的硬度，這個硬度與豆腐的硬度類似，是完全疲軟的狀態，或者刺激後極其輕微的脹大狀態。這個硬度肯定是“不行”。
2級硬度：這個硬度雖然脹大但仍然是疲軟的，就像是剝了皮的香蕉，比1級硬度稍微要好點，但仍然疲軟無力。
3級硬度：這個級別的男性往往覺得雖然勃起了，但是老是感覺勃起無力，達不到期望的硬度。與未剝皮的香蕉的硬度類似，勉強算及格。
4級硬度：4級是最滿意的硬度，硬度類似黃瓜，夫妻生活的滿意度最高，也說明你的男性功能沒有問題。
上述就是男性硬度的大致標準，如果你對自己的硬度不滿意就一定要積極地進行治療，以免影響到正常生活。

硬度不足該怎麼辦？
對於改善男性硬度，目前口服用藥是一線治療方法。
常用藥物有西地那非（金戈），能夠在一定程度上改善男性的硬度問題。
金戈不僅起效時間快，而且和原研藥萬艾可的的質量及療效一致，價格也更親民，所以深受廣大男性使用者的青睞。男性朋友們如果想在極大地改善夫妻生活質量想，除了選對藥，還得掌握正確的服用方式。
服用方法： 對大多數患者，推薦劑量為1片（50毫克），在夫妻生活前約1小時按需服用；但在夫妻生活前0.5~4小時內的任何時候服用均可。基於藥效和受耐性，劑量可增加至100毫克（最大推薦劑量）或降低至25毫克，每日最多服用1次。服藥後要有性刺激，才能達到理想效果。

當然了，日常生活中注意改善生活方式對於增加硬度也是十分有幫助的。
如何改善日常生活方式？
1、調整心態
男性首先要做的就是調整心態，不要因為一次兩次的失敗就喪失信心，夫妻雙方要多多交流，努力消除不和諧因素。
2、飲食調養
一些疾病，如高血脂、肥胖等可能會影響勃起功能障礙，所以日常飲食也要多注意，儘量少吃高油高脂高糖的食物。
3、堅持運動
平時也要積極參加各種體育活動，特別是盆底肌鍛鍊，可以多做凱格爾練習，對男性的硬度提升有幫助。
總之，男性出現硬度問題一定要積極調整，避免影響到正常生活。