滋陰的食物 – – 養陰滋陰的食物有哪些

滋陰的食物（養陰滋陰的食物有哪些）
春天，萬物復甦、欣欣向榮的季節。在這個乾燥的季節，最重要的是補水。甚至一些平時不愛喝水的同學也是狂飲。原因只有一個，因為我太渴了！在乾燥的春天，容易出現口乾的症狀，只有多喝水才能緩解。有時候，喝水並不能緩解口乾的症狀。我們做什麼呢

春天為什麼會口渴？
其實，口乾不僅在春天容易發生，其他季節也容易發生，但春天的“燥”似乎一點也不示弱。究其原因，還是因為體內缺水，導致口乾。比如喝水太少，喜歡吃太鹹太乾的食物，經常出汗等。，會導致體內水分失衡，引起口乾。
那為什麼有時候“渴”喝水不管用呢？專家指出，這其實是“陰虛”的一種表現。在中醫理論中，人體分為陰陽，陰代表體內的血液、唾液、眼淚、精液等液體。
如果體內陰虛是因為陽氣過盛，喝水可以緩解口乾；當口幹無法透過補水來緩解時，說明身體的陰液嚴重不足。這時候就需要“滋陰生津”來解渴。
如何滋陰生津？你可以試試這種食物。
春天對付口乾，首先要多喝水。春天氣候乾燥，人體內的水分容易消耗，補水是第一位的。此外，蜂蜜還能清熱解毒、潤燥。早上可以喝一大杯溫熱的蜂蜜水，對化解“春燥”有好處。
自然，光喝水是不夠的。我們還需要“滋陰生津”。如何滋陰生津？中醫重視藥食同源。從食療的角度來說，這種食物可以多吃。

1.鴨肉
鴨肉通常可以放在湯裡煮，也可以燉著當菜吃。但鴨肉性寒，經常腹瀉、脾胃陰虛者慎用。
2.甘蔗
甘蔗可以生吃，也可以榨成汁。甘蔗性寒涼，溼盛、脾胃虛寒者慎吃。它的含糖量高，愛吃糖的人要小心。

3.莉莉
百合可以煮粥，也可以清蒸。百合性寒，脾胃虛寒引起的腹痛，外感風寒引起的腹瀉、咳嗽應避免。
4.黑芝麻
黑芝麻可以磨成粉，也可以煮粥，但是黑芝麻容易滑腸，脾虛。大便稀的人要慎重食用。