指甲薄軟怎麼才能變厚指甲薄是缺什麼營養

手指甲蓋很薄，缺什麼營養？吃什麼食物為好？

可能是鈣或微量元素吧，喝牛奶、多吃水果蔬菜。如果你不易吸收鈣，那就吃些含鐵的食物 ，幫助吸收鈣
指甲薄，是不是缺什麼？
指甲是臟腑氣血之餘，也就是說透過觀察指甲的形狀、色澤、飽滿度、生長速度等可以看出一個人的健康狀況。透過指甲就能看出你的身體健康狀況。 健康的指甲，要有光澤，透明，並且飽滿。指甲要有韌性，厚度適中。生長速度不能太快或者太慢。指甲後部的白色“月牙”的大小從大拇指到小指依次變小。 指甲若是不飽滿，色澤較為暗淡，則說明身體較為虛弱，一般得大病的人指甲會有明顯的色彩改變，且伴隨著凹陷。 指甲若是太薄，則說明營養不良，此時要補充營養。 指甲若是太厚，則往往是因為得了某些指甲疾病，比如灰指甲。 指甲若是太脆，則說明血燥、血熱，需吃一些性平或寒性的食物，如蓮藕等。 嬰兒的指甲每星期約生長0．7毫米，隨著年齡的增長，其生長速度隨之加快，到成年以後，指甲每星期可長1~1．4毫米。 如果指甲生長過快，則說明身體有熱，過慢則說明體質虛寒，需要補充一些溫性食物，如大棗、桂圓等。
為什麼指甲很薄
證明你缺鈣！指甲也是鈣組織，要補鈣了！！！
手指甲兩側有點薄

指甲薄軟很可能是因為缺乏微量元素引起的。可以多吃奶製品、菠菜、幹杏脯、海產品等。如果只是指甲軟，沒有別的症狀，應該不是病，補充營養，可以補充點維生素，多做戶外運動，多曬太陽就好了。

為什麼指甲會變薄了呀？？？
你好：指甲變薄或變軟是缺鈣的表現，這說明鈣流失比較多是你身體吸收差，多吃一些，如 鯽魚 河蝦，黃豆牙 或黃豆。多做戶外運動增加胃動力，處使身體血液迴圈增加新陳代謝。