長期吃素食的百種好處 – – 吃素的壞處

吃素的壞處（長期吃素食的百種好處）
現在我們的生活方式都是以素菜為主，並不建議一切大肉大葷，但是你知道嗎？我們平時的時候如果經常吃素菜的話，也會給我們的身體帶來一個非常大的危害了，不僅會影響我們身體的健康，還會給我們的身體帶來一個非常大的困擾，影響著我們的身體的發育，那麼我們長期吃素當心六大危害是什麼？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

1、營養不良
營養中心的專家經過研究發現，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會導致胃酸及消化酶減少，同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降，從而導致出現食慾不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物，還會因此而導致各種疾病的產生。我們人體每天要想保持充沛的體力，那麼蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的，但是在素食中這些營養卻非常的少，這就是為什麼素食者體弱多病的原因。
而且在素食中還含有大量的纖維，這種物質可以使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低。在研究中還發現，長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現象，長期缺乏維生素a等營養物質就會導致膽囊上皮細胞容易脫落，最終導致膽固醇沉積形成結石。
2、影響生育
一項研究發現，如果男性在日常生活中經常吃素的話，不但會嚴重的影響到性功能，同時還會影響到男性的生育能力，對女性朋友也不例外。長期吃素的男性體內會缺乏鋅或錳元素，這些營養物質的缺乏會影響到腦垂體分泌促性腺激素，從而導致出現性功能衰退，睪丸萎縮，精子數量減少等情況，甚至還有可能會導致男性不育。
人體所需要的鋅錳等礦物質主要來源於動物性食物，如果在日常生活中經常大量吃素食而拒絕肉類食物的話就會導致男性生育能力下降。因此專家提醒，育齡階段的夫妻在日常生活中應該注意葷素搭配，這樣才能更好的創造良好的孕育條件。
3、影響性慾
長時間的吃素就會導致我們出現性功能下降甚至是性冷淡等情況，這是國外一項最新的研究中發現的結論。美國營養學家安娜·瑪莉·哥本指出，長期素食會影響到我們正常的性慾，在實驗中一些長期吃素的人群通常都存在有性慾淡漠、早洩(肝膽外科)等情況，甚至勃起功能障礙的比例相當高。
睪丸酮是刺激性慾、保持性慾的重要物質，但如果長期吃素的話就會導致蛋白質攝入不足，而蛋白質攝取不足的話就會導致睪丸激素水平降低從而導致性功能減退，同時還會導致紅血細胞減少以及損傷骨骼等情況出現。不吃肉的人危險性特別高，因為各種動物類食品是蛋白質的最好來源。
4、加速老化
有專家指出，經常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎症，並且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎症。我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎症的出現。
我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況，就會導致肌膚出現很多炎症，並且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。
透過以上文字來介紹，我們對於經常吃素，有了一個更加清楚的認識，平時的時候我們應該嚴格按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話會給我帶來一個非常大的危害的應用，想著我們的身體的健康。給我們的身體帶來一個非常大的困擾。