怎樣和寶寶一起做瑜伽運動小孩瑜伽怎麼做

和寶寶一起做瑜伽吧!嘗試在家的一角，帶著寶寶在瑜伽中游戲，舒展身心的同時，溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性!練習時你是主角，根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而為行，自由呼吸。你的動作保持輕柔，讓寶寶感覺安全、舒適和趣味。
1 束角式 與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎
2 鎖腿式 平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身
3 下犬式 兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地面，後背伸展。
4 樹式 抱著寶寶站立。把重心移動到左腿，彎曲右腿抬起，放在左腿內側，右膝向旁。
5 快樂嬰兒式 仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。功效：按摩下背部，增強腿部肌肉力量。
6 弓式 彎曲兩腿，抓著腳踝。吸氣，將腿向後抬高，並將上身抬離地面。
7 船式 兩腿併攏伸直，坐於地面。寶寶坐在你大腿上。吸氣時將腿離開地面，脊椎儘量向上伸展，保持呼吸。