怎樣戴耳機耳朵才不痛 – – 戴耳機耳朵疼怎麼辦

隨著科技的進步，人們聽音樂、打電話等都可以不用再拿起手機，款式新穎的藍芽耳機使用起來特別的方便，隨時隨地可以暢聊，然而耳機在給人們的生活帶來極大方便的同時，也給人們帶來了一些不小的煩惱，甚至是疾病。今天，我就和大家聊一聊長期戴耳機會給我們帶來哪些影響。
“我的耳朵裡面嗡嗡直響，還有點頭痛，”前天下午兩點左右，一個年輕男子用手捂著半邊臉和耳朵急匆匆地來到我的診室。據他主訴，該男子姓張，今年32歲，是一名公司職員，他的工作需要經常接打電話，前天下午他剛剛用藍芽耳機接完一連串的電話之後，突然感覺左側耳朵裡嗡嗡地響，還伴有頭暈，經檢查，該患者的聽力已經有所下降，我建議他不要再戴藍芽耳機了。

因為長期使用耳機就會導致耳部疾病，像中耳炎、外耳炎等，所以即便是質量再好的藍芽耳機，佩戴使用的時間也不要過長，尤其是一些青少年，他們的聽覺器官還沒有完全發育成熟，容易使耳朵受到一定的傷害。
有研究表明，戴耳機會使耳朵的細菌增加11倍，如果長期佩戴耳機，加之沒有對耳機進行徹底的清潔就有可能導致外耳炎、中耳炎。

那麼問題來了，既然戴耳機會使我們患上耳部疾病，有很多的時候又不得不戴耳機，這個矛盾該怎麼解決，戴耳機的時候，怎樣才能不讓我們的耳朵受到傷害呢？
首先，要控制好耳機的音量，一定不能超過總音量的60%，如果是聽音樂，每次使用的時間不要超過60分鐘，儘量保持耳朵的舒適，堅決不要過長時間地聽音樂，對於成年人來說，每天使用耳機的時間絕不要超過4個小時，並且要學會在這4個小時的時間裡間歇的進行使用，不可連續使用耳機，最好的辦法就是每隔半個小時就休息一會，給耳朵放鬆。
其次，儘量選擇頭戴式的耳機，畢竟這種型別的耳機在佩戴的時候不用把耳機放入耳道，從而在根本上減少了耳機對耳朵的傷害。
第三，絕不可以在相對較為嘈雜的環境裡用耳機，尤其是公交車、地鐵等環境嘈雜的地方，有的人為了避免外界的打擾，以為用耳機聽上幾曲音樂是非常美好的事情，殊不知，在這樣的環境裡聽音樂，我們不自覺地提高了耳機的音量，這樣就很容易給耳朵帶來傷害。

第四，我們還要經常參加體育鍛煉，這樣可以使血液流動變得更加順暢，對內耳有一定的幫助，另外還要戒掉香菸，畢竟香菸中的一氧化碳和尼古丁等有害物質會使我們的血管收緊，從而使內耳的氧氣減少，損傷到我們的毛細胞。
總之，還是希望大家儘量減少佩戴耳機的時間，間歇式地使用，但凡可以不帶耳機的情況下，就儘量不要佩戴耳機，用心呵護我們的雙耳，這樣才能更好地傾聽外界的聲音，讓我們的生活變得豐富多彩。