怎麼提高性功能的方法 – – 怎麼才能提高性時間

夫妻之間的房事生活，從一定程度上講，男人發揮的作用要明顯多一些。男性基本上佔據了房事時間的主導權，如果男性在房事過程中，能夠持續更長的時間，那麼房事的時間自然就會延長。

可事實上，有很多男性在這方面表現得很不理想。那麼，應該怎麼做才能幫助男性延長房事時間呢？其實，想要延長房事時間，在生活中多注意這些細節，也不是什麼難事。

一、堅持鍛鍊

說到鍛鍊，這並不是一件難事，但如果說是要堅持鍛鍊，那可能有點難度。對於男性而言，鍛鍊能夠增強體力，這就意味著給自己的房事能力加分，可以幫助提升房事質量；再者，堅持長期鍛鍊，可以使身體獲得持久的免疫力，從而幫助提升生殖細胞的活力，獲得更好的房事效果。

所以，建議想要延長時間、確保房事質量的男性朋友們，就應該鍛鍊，還必須是堅持鍛鍊。如：慢跑、游泳等。

二、堅持房事有度

“縱慾傷身”這個詞不是沒有道理的。有的男性在這方面表現得不好，除了自身的原因之外，還有一部分原因就是不懂得節制，比如說有的年輕夫妻，由於對於房事沒有節制，只要是自己想，就一定要進行房事，其實這樣做的後果，就是身體所承載的負擔，會不知不覺中被增加，而把握適度的房事，不僅可以使房事的質量得以保證，而且還可以使房事的時間得以延長。

所以，隨著年齡的變化，建議夫妻之間，一定要把握適度的房事，千萬不要過度了，對身體有害，對房事質量也有影響。

三、堅持合理休息

休息，是對我們身體的一個“放假”，我們的身體也會累，一旦累了，某些器官的正常工作也會受到影響。就拿房事來說，如果沒有休息好，那麼在進行房事的時候自然就不會有好的效果。

所以，如果夫妻之間要進行房事，一定要休息好，只有休息好了，身體才會更有充沛的精力，才會有更長的房事時間。另外，平時面臨工作壓力，不要有過多的時間去工作，留給自己足夠的休息時間，對身體的好處會更多。

所以，有時候那方面不理想不一定就是代表自己“不行”，有時候只是自己給自己挖的坑，建議想要延長時間、提高質量的男性朋友們，平時一定要多注意以上三點，關鍵是貴在堅持。