怎麼利用經期快速減肥

1、第1天以調劑主食開端進行瘦身。
經期停止後體重恢復到本來狀況的日子，而且從以為體重減少得最多的日子開端進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡略敷衍的調劑主食減少約1公斤體重。如果1天未到達後果，則持續進行2~3天。
2、第2天正式開端變得修長的日子。
飯前進行機會體操。調節主食後的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則儘快進行約十分鐘的機會體操。在體操停止後吃早餐。從當天開端可以恢復平日飲食。
3、第3天-第4天有可能體重暫時突然增長，但是三餐要堅持平凡量。
這一天按平凡渡過。此時有的人體重會突然增長，這是體操對身材發生了必定刺激的證據，無需擔憂。只要不超過本來的體重，則沒有問題。不要急於限制飲食。
4、第5天即使飲食與平凡雷同，但體重依然減少。
做體操後過2-3天，即使不轉變飲食，暫時增長的體重也開端減少，逐漸回到“身體變修長的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增長，則有可能是飲食過量所至。