怎麼得抑鬱症最快方法 – – 怎麼得抑鬱症

導語：“哎，你聽說嗎，隔壁班的李曉得抑鬱症了，今天她爸爸媽媽來學校給她辦了退學。”
“是嗎？她平時這麼活潑開朗，前幾天我還和她打招呼來著，怎麼會得抑鬱症呢？”
相信很多人的身邊都有過抑鬱症患者，或者在親人的口中聽說親戚得了抑鬱症，對於健康的人來說，抑鬱症好像離我們很遠，其實抑鬱症無處不在，對於抑鬱症患者來說，他們的患病原因有很多，不能一概而論。
根據相關研究表明，抑鬱症患者患病的原因不全是大腦造成的，有些人表示好奇，既然抑鬱症不是大腦引起的，那麼會是什麼引起的呢？這個說法比較被認同：抑鬱症的形成可能是由於腸胃功能紊亂引起的。

我們在手機、電視上看到的抑鬱症患者的報道，小到十一二歲，大到七八十歲，抑鬱症不受年齡的限制，並不是年紀小就不會得抑鬱症，老了不會得抑鬱症，醫學上對抑鬱症的治療有很好的辦法，隨著醫療水平的提高，治療抑鬱症的藥物也變得多了起來。
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誘發抑鬱病的原因來源於腸胃還是大腦？或有必要了解下
對於抑鬱症患者來說，讓他們感到困擾的是情緒上的變化，大多需要透過內科來診斷，這也就體現了關於誘發抑鬱症的因素，腸道和大腦有關。
對於抑鬱症的治療，一般會服用大量的抗抑鬱藥物，很多治療抑鬱症的藥物正處於研發階段，並沒有正式投入使用，所以對於抑鬱症的治療效果可能微乎其微。
當患上抑鬱症之後，有很多隱性症狀開始在身體內慢慢湧現，最為明顯的就是情緒的變化，可能會因為一件雞毛蒜皮的小事兒突然沮喪或者大發雷霆，導致身體器官受到傷害。

根據身體的損傷來看可能十分嚴重，也可能微不足道，在這個與時間賽跑的快節奏社會，每個人都要承受巨大的壓力，患上抑鬱症的機率大大增加。
透過心理醫生的診療之後得出以下這些結論：在抑鬱症患者中，女性人數要比男性高得多，抑鬱症的出現與年齡的不同有很大關係，年齡越大患病機率越大。
對於抑鬱症患者的症狀而言，中醫認為，抑鬱症患者大多與肝臟疾病有關，肝病多發導致抑鬱症的出現。對於抑鬱症的控制，健康合理的飲食是非常重要的，以清淡飲食為主，保持健康的飲食狀態。
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對於緩解抑鬱症，以下這幾種方法或許很重要
不要勉強自己承擔過多的工作，不要給自己太多的壓力
能力越大責任越大。越是勤勤懇懇、認真仔細的人越容易承擔過多的工作，他們就像耕田的老牛一樣任勞任怨，每天完成超量的工作成了家常便飯，每當做成一件事情，內心就會有很強大的成就感，感受到自己在這份工作中的存在價值。
凡事總有限度，千萬不要為了這種抓不住的成就感而承擔過多的工作，給自己帶來巨大的精神壓力。人生是漫長的，如果一開始耗費體力衝刺，那麼到最後只會勞民傷財、一無所獲。

不要過度追求完美，將目標適當降低
認真踏實的完成每一項工作是責任感的體現，但是沒有人可以做到十全十美，陷入完美主義思想中的人非常可怕。如果在做一件事情之前，光想著一定要將這件事情做到完美無暇，那麼在這個過程中，自己的精神會特別壓抑，生怕到最後的結果不盡人意。
可以細想一下，如果這件事情做的不完美會怎麼樣？仔細想想發現，即便如此也沒有發生想象中那麼嚴重的後果。任何事都只不過是漫長人生中的滄海一粟，所以沒有必要要求自己任何事情都要做到極致完美。

嘗試換一個角度思考，用其他的方法來完成，透過改變做法來降低目標，成功率也許會大幅度提高。
不要過度依賴酒精和藥物，透過科學合理的方式來管理身體
酒精在一定程度上能夠消除身心壓力，緩解緊繃的情緒，藥物也有很好的效果，比如失眠藥，我們不能過度依賴酒精和藥物，明明有很多其他的解決辦法，但是每當出現精神問題的時候，內心總會固執的以為“不喝酒、不吃藥就解決不了問題”，進入這樣的誤區是非常可怕的，需要及時轉變思維。
我們的身邊有朋友、家人，他們都不可能替我們來管理身體，自己的身體只能靠自己來管理。

抑鬱症是一種越早發現越容易治療的疾病，如果自己不放在心上，時間長了以後會釀成嚴重的後果，可能會輕生。在日常生活中要懂得愛護自己，及時調節消極情緒，防患於未然。
如果自己不能夠很好的處理，請不要拖延，立即去諮詢心理醫生或者去醫院尋求幫助。