早期懷孕有什麼辦法可以解決 – – 早孕怎麼辦

孕媽咪在懷孕初期，大多數人都會遇到早孕反應，至於反應的程度，或輕或重，也與孕媽咪的個人體質有一定關係。遇到早孕反應大的情況，孕媽媽會嘔吐懷疑生命，困擾著很多孕媽媽。在這種情況下我們該怎麼辦？有什麼辦法緩解孕反應呢？

孕反應是怎麼回事?
一般來說，大多數孕婦有輕微的早孕反應，甚至沒有感覺。但有些孕婦可能有嚴重的早孕反應，即不能進食或有嘔吐。在這個時候，我們可能不得不處理它。早孕反應一般發生在5-10周，12周左右基本消失。總之，如果已經打算想懷孕，就應該有這樣的心理準備。在懷孕初期，可能會有一些不舒服的感覺，但大多數人都可以安全地度過這段時間。

孕反應大要如何緩解
1、少吃多吃
日常飲食分為幾個小階段，主食是少油少鹽淡味。這個時期也是比較容易挑食的時期，想找點自己比較想吃的東西。不過，為了儘可能地控制寶寶，可以在吃之前先吃些李子之類的開胃食物，但要注意量。在上午和下午，可以新增一些營養和美味的食物，如水果，儘量不要吃垃圾食品。
2、放鬆心情
在孕期反應期，要減輕工作壓力，適當轉移注意力，讓身體得到充分的休息和放鬆。這時，可以靜靜地坐著放鬆。還有就是要保持規律定量的睡眠，切記不要熬夜，一定要睡覺讓身體得到休息。如果情況嚴重，應該儘量上床休息。
3、保持適當的運動
懷孕並不意味著每天躺在家裡。適當運動有益健康，能有效緩解孕吐。懷孕的時候，每天都要走5公里多，所以晚飯後到戶外散步真是一劑良藥！首先，在戶外呼吸新鮮空氣，聽舒緩的音樂，甚至聽有趣的廣播節目，對調節情緒、緩解壓力極為有益！其次，胃裡的食物可以幫助行走時消化，使嘔吐不那麼劇烈。

孕媽媽的早孕反應，一般會在絕經12周後消失，建議不要太擔心。如果早孕反應太嚴重，不能進食或脫水，需要及時就醫。
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