有痔瘡做什麼運動有助於恢復 – – 痔瘡是怎麼形成的

本文來自：豹耳健康

建議一個人悄悄看

今天的話題真實且扎心
現如今這個年代
最不缺的就是有痔之士
痔瘡已經成為許多人的心病
輕則癢癢重則噴血
疼起來想撓人
十來天不見好

這酸爽的滋味兒讓人不經感慨
「好好的屁股怎麼就生痔瘡了」

每個人的上半身
不管外表是精瘦還是肥碩
內裡結構都長得差不多
乍一看井然有序各司其職
但其實越下面的器官壓力越大

因為人是直立行走的
再加上地心引力的作用
身體自帶一股自上而下的壓力
作為人類上半身的最底端
菊花每天都要承受莫大的壓力
而偏偏這個位置又沒有硬性支撐
經常撐著撐著就撐不住了…

明明生活已經這麼難
卻還有許多人不識肛間疾苦
不知道從哪學來的各種臭毛病
動不動就熬夜晚睡、飲食不規律
久站久坐、蹲坑太久、用力排便
讓原本就脆弱的菊花被進一步蹂躪

時間長了菊花裡一塊名為“肛墊”的肉
就會開始充血肥大、位置下移
時不時還會從菊花裡突出來或掉出來
此時它便擁有了一個新的身份——痔瘡

雖然我們常常說“十男九痔”
但多數人不知道後面半句“十女十痔”
什麼？連痔瘡都對女生有這麼深的惡意
這主要是因為男女生理結構的差異
女生盆腔裡的子宮時刻擠壓著直腸
生理期的分泌物又經常刺激肛周皮膚
而且多數女生都會經歷懷孕的過程
這些因素都會增加女生患痔瘡的機率

懷孕時肚子裡小baby一天天長大
肛墊的壓力也會越來越大
久而久之就會下墜變成痔瘡
而且女生分娩後腹腔空虛
坐月子期間又瘋狂進補運動不足
也容易導致排便困難引發痔瘡

想想看多少人表面光鮮亮麗
卻忽略了屎尿屁的關鍵部位
若是不想讓菊花默默遭罪
就要學會保養它
不要久站久坐、不要蹲坑太久
多吃果蔬並注意保持菊部清潔
也許有的人會說道理都懂
但忙起來就顧不得想那麼多了
可能一天下來唯一的肢體運動
就是抬起半邊屁股放了個屁…
這裡就不得不提一個隱秘而偉大的動作
對於實在沒空站起來走動的人著實有用
它便是——提肛（沒錯就是字面意思）
具體做法是緩緩吸氣、同時提肛
連同會陰一起上升（類似忍大便時的狀態）
停留十秒然後呼氣，重複做五分鐘每天三次

大家不用覺得羞恥或者不好意思
要知道擁有一個健康的屁股才是人生母題
不管你是已經得了痔瘡
還是在害怕得痔瘡的路上
這個動作都能幫助你許多
別等到菊部問題嚴重到要動手術
才後悔當初年少輕狂不懂得
提肛才是菊花保養問題裡最體面的答案
【END】
溫馨提示：
本篇內容絕不超“肛”
建議大家系統學習並熟練掌握