一份腸粉相當於幾碗飯 – – 天天早上吃腸粉對身體好嗎

我昨天在外面買了一些腸粉，準備在晚上的時候吃腸粉，腸粉看起來很豐盛的樣子，一份腸粉相當於幾碗飯呢？下面一起來看看吧！

一份腸粉相當於幾碗飯
腸粉和米粉的熱量差不多，一份腸粉差不多等同於同樣分量的米粉。
腸粉和米粉都是富含澱粉和碳水化合物的食物，在日常生活中，如果不喜歡吃飯的話可以食用腸粉來進行代餐，腸粉能量也是比較充分的。
而且飽腹感也不錯，在日常生活中可以和米粉、米飯、餃子等相互進行代替食用。
腸粉吃了容易長胖嗎
在適量的前提下，食用一些腸粉是不容易長胖的。
腸粉味道細嫩可口，在腸粉中含有澱粉、蛋白質等成分，單純腸粉的熱量不是非常高。
100g腸粉大約含110大卡的熱量，本身不算是特別高，不過製作過程中可能會加入肉類、蝦仁、脂肪等。
這樣的話，腸粉裡面的總熱量可能會較多，過多進食腸粉可能會引起能量蓄積從而出現肥胖。

建議
肥胖者進食腸粉要避免加入油脂、肉類等高熱量配料，並且不能過多進食，可以配合進食青菜等低熱量食物來增加飽腹感。
腸粉屬於高碳水食物嗎
腸粉是高碳水化合物的食物。
碳水化合物是生活中所必須的一種食物，碳水化合物是一類可以提供能量的糖類化合物，碳水化合物是構成身體的重要物質。
高碳水化合物的食物有，麵點類：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等，穀類是米飯、高粱、糯米、麥子等，腸粉是小麥製品，因此腸粉也是屬於高碳水化合物的食物。

天天早上吃腸粉對身體好嗎
可以早上吃腸粉的。
腸粉的味道爽滑，在腸粉中含有豐富的澱粉、碳水化合物等營養成分，在早上的時候吃腸粉可以起到補充營養、促進代謝的作用。
而且一般來說，腸粉裡面會放一些蔬菜或者雞蛋、蝦仁等食物來增加腸粉的營養，早上身體能量低，適量的吃一些腸粉是比較合適的，會讓人精神飽滿、恢復精力的。