腰椎滑脫的鍛鍊的影片 – – 腰椎滑脫的鍛鍊方法

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腰椎滑脫症患者經過規範化治療後，可以透過以下方式進行鍛鍊：1。恢復初期，建議以臥床功能鍛鍊為主。經常推薦拱橋，燕子，三點支撐，五點支撐等等。具體可以在網上找相關教程和影片。建議患者根據自身具體情況採取不同的運動強度。2.患者可以下床活動後，建議先在平坦的路面上練習慢走或慢跑，活動不要太劇烈。3.在患者完全康復後，建議練習反向仰臥起坐。要求患者取俯臥位，然後家屬幫忙按壓下肢，上舉上身。透過這種反覆的活動，可以充分鍛鍊背部和腰部的肌肉。4.患者此時也可以練習中醫體操。建議做八段錦或者五禽戲。此外，瑜伽對於這類患者來說也是一種非常好的運動。