我真沒用 – – 我怎麼樣

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面對如今競爭激烈的社會，相信不少孩子，除了生活上的壓力還有學業上的壓力。生活上的壓力常常是來自於父母、親戚、朋友、老師等等對孩子的看法，而學習上的壓力毋庸置疑，就是指學習的成績排名等等。
但其實這些無形的壓力就足夠讓孩子產生低自尊的表現。所以家長可能會時不時聽到孩子低下腦袋，偶爾也會說”我真沒用”的話語。其實這是一種孩子，對自己自我否定自我批評的表現，有的時候孩子因為成績達不到自己心中的預期目標，或者沒有獲得同學和老師的青睞而自我批評。

前幾天帶著孩子去樓下花園玩沙子的時候，發現有一個平時沒有見過的小夥伴加入到他們建立沙堡的隊伍，但是當小朋友們都已經決定好建立遊戲的規則時，而這位，新來的小朋友，卻因為沒有聽懂而低下頭，默默的跟著他們，後來因為自己跟不上他們遊戲的玩法而默默走開了。
其實這就是一個自我否定的過程，可以看出來這個小孩子年紀應該和我家孩子差不多大，但是因為不長，和小朋友們溝通，也不擅長在群體玩耍的時候發揮自己的作用價值，因此就會有這種只能默默走開的舉動。

相信不少年輕的寶媽們都喜歡看韓劇，而在2015年熱播的韓劇《請回答1988》裡面的成德善，他就是總是害怕和家人相處的時候，會讓別人不高興，而多處的忍讓，但是當他知道父母又在給姐姐過生日的時候，讓他和姐姐一起過，而忽視了給她單獨過生日的權利，她便再也忍不住嚎啕大哭了起來，這便是一種低自尊的表現。
孩子低自尊的表現
什麼是”低自尊”
“低自尊”就是指對自己持有不良的看法、苛刻地評斷自己並且賦予自己極少價值。低自尊者，他們的自我評價往往極度偏向負面，也就是隻能注意到自己的缺點、弱點、錯誤以及自己表現不佳的時候，而自己的強項、才華和優點則往往被忽視或輕視。
1.”低自尊”的孩子容易隱藏情緒
低自尊的孩子，他們常常不敢再大人或者同齡人面前隨意的耍自己的小脾氣，也就是不會輕易的將自己的不開心表露出來，因為他們很擔心別人會因他的情緒外露而影響和自己的關係。
它們更加的注重的是別人的感受，同時也會更加的可能讓自己的情緒與別人的情緒同化，也就是別人高興的時候自己會高興，別人不難受的時候會比別人更難受。

2.”低自尊”孩子常常將事情往壞處想
低自尊的孩子他們常常會將一件事情往壞的打算去想，他們在做事前會已經想到這件事情做不好的、最壞的打算，並用消極的心思去做這件事情。
比如第一次的孩子，他們常常會害怕大考期末考甚至是高考這種重大型的考試，因為他們不相信自己有能力去完成這件對他們來說是比較難的事情。
低自尊的孩子他們在社會上常常會受到很多挫折，但這些挫折更多的是來源於他們心理的障礙，因此低自尊的孩子們如果遇到了就業挫折，可能會比其他人所受到的打擊更大。

但與此同時，低自尊的孩子他們也會比別人更加的努力，因為他們常常否定自己的能力，所以他們覺得要比別人付出多一倍，甚至多好幾倍的努力才能超越其他人，有的時候別人和孩子們開玩笑，第至尊的孩子常常就會信，以為真會順著別人的思路往下想最壞的事情。
3.”低自尊”的孩子過於注重他人的態度
低自尊的孩子他們常常對別人看待自己的態度是十分注重的，因此他們不懂得如何拒絕別人的要求，在面對一些不合理的要求的時候，他們的自尊心會受到進一步的削弱。
在前不久熱映的電影《少年的你》當中，胡小蝶這一角色就是一種低自尊的表現。胡小蝶之所以會受到校園的欺凌，除了這種不良的校園欺凌的行為的存在以外，主要的還是因為胡小蝶自己過於讓步，對於他人對自己的無理要求也會默默地接受，即使在最後覺得自己過於委屈但也無力反抗。
掌握好這3點，讓孩子輕鬆告別低自尊
應該如何引導”低自尊”的孩子們，讓孩子擺脫這些自我產生的負面影響？心急如焚的家長們只需做到這三點！
1.引導孩子學會接受自我
孩子的自我批評是一種習慣，但這種自我批評是主觀的並不是客觀的，不一定會反映孩子真實的自己。因此，家長首先要學會讓孩子知道自我批評的準確率。
有的時候孩子很喜歡拿自己和別人比較，不管是生活上的還是學習上的總喜歡比較一些細枝末節的東西，這個時候家長就可以讓孩子學會先自我比較。
比如每一次的成績，如果孩子進步了一點，家長就可以將孩子現在的成績和之前的成績做一個比較，也可以在家裡面設定一個成績進步表，將孩子每一次的進步都寫在表上一目瞭然，這樣就能增強孩子想要進步的積極性，同時也能增強孩子的自信心。

2.學會發現自己的”閃光點”
當孩子有的時候做得不好或者做錯了事情，家長首先要做到的就是不能盲目的批評，要引導孩子重新認識自己，不要過於自己的缺點，同時也要自己的優點，要知道每一個人天生就不是完美的，沒有完美的人生。我們在學會找到自己的缺點，並且改正他的時候，同時也要發現自己的閃光點。
比如，有的孩子喜歡畫畫，但是自己卻沒有覺察，當他看到別的小孩子彈鋼琴彈得很厲害所以自己也想學，但是自己卻沒有這方面的天賦，怎麼學都學不好，那麼家長在這個時候就起著至關重要的作用。
家長需要引導孩子，發現自己的興趣特長，將她的注意力轉移到畫畫的這件事情來從而在自己擅長的地方找到自信。

3.學會客觀的看待他人的評價
因為低自尊的孩子他們十分注意別人的評價，不管是同齡人還是自己的父母，孩子喜歡汲取各種各樣的負面評價，並且有的時候會篩選並去除對自己好的評價而留下負面的評價在心裡。
因此家長就要教育孩子們用客觀的方式去看待別人對自己的看法，不能全部照收！比如，當孩子從幼兒園裡面回來，跟媽媽抱怨說今天，他的小夥伴說他一點都不乖，那麼家長在這個時候就要引導孩子。
首先，先幫助孩子緩解當時的負面情緒，立刻給予鼓勵和表揚，可以從孩子平時的生活小細節來告訴孩子其實她是非常乖巧的，這樣用事實來說明孩子的小夥伴並不是客觀的評價自己，也更容易讓孩子不盲目的去相信。
當然，面對這種低自尊的孩子，家長們平時還是要多表揚他們，對於一些小事儘管是很簡單的，也可以多表揚孩子從而增強自己的價值感。
我是吳媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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