為什麼不吃主食瘦得快主食有哪些為什麼不吃主食瘦得快知乎

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主食的能量比較高，很容易出現能量攝入過度的情況，所以不吃主食會瘦的快一些。不過，不吃主食會影響身體健康，若想減肥的話，可以吃些含蛋白質、維生素、膳食纖維等高的食物，同時要進行適量的運動。

其實，不吃主食雖然瘦的很快，但很容易反彈，甚至會影響腸道健康。如果長期不吃主食，消化系統對人體有益的益生菌會太少，這樣一來就會導致身體出現各種不適。長期不吃主食，減肥效果很有限。肥胖的人剛開始不吃主食會瘦的很快，但是當人越來越瘦時，就需要足夠的糖原。

如果只吃脂肪、蛋白質等成分的食物，身體就會用蛋白質、脂肪轉化為能量，久而久之，沒有足夠的脂肪轉化，身體就會消耗雞肉的蛋白質。長期不吃主食，一旦食用主食，就會一點點胖回去，所以要養成健康的飲食習慣。

減肥吃些低脂的食物就行，還有各種水果和蔬菜。除了飲食上之前，還要注意進行運動，平時可以做一些跑步、瑜伽等。主食可以少吃，注意控制好用量就行。
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