本文從中醫角度解析為什麼曬背特別養生，提供詳細的曬背時間、方法與注意事項。教你如何透過正確曬背提升陽氣、增強免疫力，並避免常見錯誤，讓曬太陽成為安全有效的養生之道。
維生素B2（核黃素）是身體重要的營養素，幫助食物轉化成能量。牛奶、綠色蔬菜、堅果等食物都富含核黃素。適量攝取可以預防偏頭痛、增強免疫力，缺乏時可能導致口腔潰瘍等問題。建議透過均衡飲食來補充，如需營養品應先諮詢醫生。
