糙米保留完整米粒營養，比白米多了10倍膳食纖維和礦物質！研究顯示每週吃兩次就能降糖尿病風險16%，還能幫助控制體重、降低膽固醇。營養師教你聰明吃糙米，輕鬆提升健康指數。
台灣人普遍纖維攝取不足！本文告訴你為什麼膳食纖維這麼重要，從促進排便到預防疾病，還有簡單實用的飲食建議，教你如何輕鬆吃足每日所需纖維量。
