養生

紅棗養生怎麼吃？一天幾顆最剛好？中醫師教你正確吃法

紅棗是台灣人熟悉的養生食材，但一天吃幾顆最適合？中醫師建議每天5顆乾紅棗（約50g內）最剛好。紅棗能補氣血、增強免疫力，適合更年期女性、三高族群和貧血者。可以直接吃、泡茶或煮湯，但要注意份量不宜過多。