脂肪酸比例

Omega-3跟Omega-6差在哪？吃對比例才是關鍵！

你知道Omega-3跟Omega-6的比例吃錯會讓身體發炎嗎？理想比例應該是4:1，但現代人常常吃到20:1！這篇教你如何透過簡單飲食調整，吃出健康平衡。