失眠不用吃安眠藥！本文提供10大非藥物治療法，包括飲食調理、穴位按摩、足浴配方和藥枕製作，從中西醫角度解析失眠原因，並提供實用的生活調整建議，幫助你自然重獲好睡眠。
本文詳細解析中醫經典方劑黃連阿膠湯如何治療失眠，從適應症、使用方式到後續調理，提供完整指南。了解什麼是「心腎不交」型失眠，何時該就醫，以及如何配合生活調整提升睡眠品質。
