骨質疏鬆症就是骨頭變脆弱的疾病，特別容易發生在年長者身上。本文用台灣人熟悉的語言解釋成因，並提供實用的飲食與運動建議，教你如何從日常保養骨本，避免老了容易骨折的問題。
肌肉萎縮分為用進廢退型和神經病變型兩種。常見原因包括年老臥床、神經疾病、中風、關節炎等。預防關鍵在保持活動、均衡營養，及早發現治療。本文用台灣日常用語解析肌肉萎縮原因與預防方法。
