生氣時容易做出後悔的事？本文分享實用的情緒管理技巧，從當下冷靜方法到長期調適習慣，教你如何用深呼吸、換位思考等方式控制怒氣，維持良好人際關係與生活品質。
冥想其實超簡單！專注呼吸就能釋放壓力。教你從每天5分鐘開始，改善睡眠品質與情緒狀態。適合台灣人的輕鬆冥想教學，讓生活不再壓力山大！
