慢跑減肥

慢跑真的能瘦身嗎？好處與注意事項一次看懂

慢跑不僅能幫助燃脂瘦身，還能強化心肺功能、改善消化系統。但要注意運動傷害風險，不是每個人都適合。本文分享慢跑的5大優點和3個注意事項，給想開始慢跑的新手實用建議。