更年期是女性必經階段，本文提供10種自然緩解方法與中醫調理指南，幫助您舒適度過這個轉折期。從飲食調整、運動習慣到壓力管理，完整解析如何緩解熱潮紅、失眠等不適症狀。
更年期潮熱盜汗困擾許多女性，本文從中醫角度詳細解析成因、辨證分型，提供飲食建議、穴位按摩和自我調理方法，幫助您自然舒緩不適症狀，找回生活品質。
