不吃晚餐減重反而可能傷胃、影響睡眠與生理周期！本文從醫學角度分析極端節食的危害，並提供健康晚餐選擇與運動建議，教你如何真正健康瘦身不復胖。
慢跑不僅能幫助燃脂瘦身，還能強化心肺功能、改善消化系統。但要注意運動傷害風險，不是每個人都適合。本文分享慢跑的5大優點和3個注意事項，給想開始慢跑的新手實用建議。
