生理時鐘

褪黑激素是什麼？原來它是身體自帶的「睡眠開關」！

褪黑激素是大腦自然分泌的睡眠荷爾蒙，負責調節生理時鐘。本文用台灣日常用語介紹褪黑激素的功能、何時需要補充、如何選擇產品，並提供改善睡眠的實用建議，讓大家都能好好睡覺！